スピードとスタミナの"不足"について

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「問題定義」

○"不足している"とはよく言うが、実際はどういうことでしょう?

 @長距離


考察
1.スピード不足
 a.絶対スピード(Max):100mなど
   ラストスパート、スピードに対する余裕度

 b.ペース維持
   目標に対する不足:1000m等
   ウエイト、トレーニング内容

対応
1a.対応 : スプリントトレーニング
       ウエイト、コア、補強、バランス
       ドリル、ラダー
       最大酸素摂取量

1b.対応 : 身体作り、総合強化


漠然とした"不足"を感じるのではなく、自分なりに課題設定→対応へと行動に移し、
成果が上がるように先ずは分析、把握してみましょう。
コーチに相談する場合も、自己把握が進んでいればより具体的で、
有効なアドバイスも得られることでしょう。