トレーニングプラン、メニューの作成

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「夏の走りこみ http://www52.atwiki.jp/kokorobunsyo/pages/157.html
でも記したように、トレーニングには目的があります。
痩せたい、身体を鍛えるだけ。
そういう目的もありますし、複数の目的。

  • マラソンで世界へ
  • 箱根駅伝で活躍する
  • 箱根駅伝に出る(予選会通過)
  • トラックで勝負
  • マラソン完走
  • 先ずは10kmやレースを走れるようになりたい

などなど、人が1人居ればそれだけ目的があり、
そこから生まれる無数の目標があります。


  • 目的を達成するための「目標」から逆算したトレーニング計画の立て方。
  • 現状を着実に向上させていく、出来ないことを出来る様にという「加算」のトレーニング計画。

方法も様々。
前述の「夏の時期」だけを切り出しても、マラソンを見据えた走り込み、
箱根駅伝を見据えて、箱根駅伝予選会、全日本大学駅伝、と大学という同じカテゴリーでも
チームによって、個人によってトレーニングの目的、計画が違います。

そう、ランナーが居る数だけトレーニングメニューは無数に必要です。
目的、目標が近ければある程度「集団主義」も可能ですが、
基本的にそれぞれ現状、背景、目的、目標全てが違います。

ですので、一般化されたトレーニングメニュー、プラン。
有名選手のメニュー、プランも参考にはなれど、自分とは必ずしも一致しません。

そういったことを前提にランナーの皆さん、競技スポーツとして取り組むジュニア、シニア。
他スポーツでランニングを取り入れた方へ。
役立つ、お手伝いする事が指導者にとっての使命と考えます。


トレーニング計画、プランなどをご相談、ご依頼下さい。
皆さんの目的や目標を伺いながらご提案させて頂きます。
以下のフォームにて。
http://runnernobu.shisyou.com/form1.html