スピードとスタミナの"不足"について

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「問題定義」 *○"不足している"とはよく言うが、実際はどういうことでしょう?  @長距離 &bold(){考察} 1.スピード不足  a.絶対スピード(Max):100mなど    ラストスパート、スピードに対する余裕度  b.ペース維持    目標に対する不足:1000m等    ウエイト、トレーニング内容 &bold(){対応} 1a.対応 : スプリントトレーニング        ウエイト、コア、補強、バランス        ドリル、ラダー        最大酸素摂取量 1b.対応 : 身体作り、総合強化 漠然とした"不足"を感じるのではなく、自分なりに課題設定→対応へと行動に移し、 成果が上がるように先ずは分析、把握してみましょう。 コーチに相談する場合も、自己把握が進んでいればより具体的で、 有効なアドバイスも得られることでしょう。

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