「スピードとスタミナの"不足"について」の編集履歴(バックアップ)一覧はこちら
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「問題定義」
*○"不足している"とはよく言うが、実際はどういうことでしょう?
@長距離
&bold(){考察}
1.スピード不足
a.絶対スピード(Max):100mなど
ラストスパート、スピードに対する余裕度
b.ペース維持
目標に対する不足:1000m等
ウエイト、トレーニング内容
&bold(){対応}
1a.対応 : スプリントトレーニング
ウエイト、コア、補強、バランス
ドリル、ラダー
最大酸素摂取量
1b.対応 : 身体作り、総合強化
漠然とした"不足"を感じるのではなく、自分なりに課題設定→対応へと行動に移し、
成果が上がるように先ずは分析、把握してみましょう。
コーチに相談する場合も、自己把握が進んでいればより具体的で、
有効なアドバイスも得られることでしょう。