1月13日(日曜日)2013年


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◎東京
◎晴れ
今日からダイエット・シェイプアップ計画を発動する。そのために以下のことを記録することにする。
  • 食事の内容と時間
  • 運動の内容と時間
ということで、今日の
  • 食事
    • 朝食・・・トースト一枚、マーガリン、スライスチーズ一枚・・・318kcal
    • 昼食・・・ラーメン(味噌・スープはもちろん残す)、ミミガー・・・600kcal
    • 夕食・・・手巻き寿司(イカ・マグロ・サーモン・ツナ・錦糸卵・キュウリ)、味噌汁(なめこ、ワカメ、長芋)、ミミガー・・・不明!どれぐらいだろう・・・。