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◎東京
◎晴れ
今日からダイエット・シェイプアップ計画を発動する。そのために以下のことを記録することにする。
・食事の内容と時間
・運動の内容と時間
ということで、今日の
・食事
・・朝食・・・トースト一枚、マーガリン、スライスチーズ一枚・・・318kcal
・・昼食・・・ラーメン（味噌・スープはもちろん残す）、ミミガー・・・600kcal

◎東京
◎晴れ
今日からダイエット・シェイプアップ計画を発動する。そのために以下のことを記録することにする。
・食事の内容と時間
・運動の内容と時間
ということで、今日の
・食事
・・朝食・・・トースト一枚、マーガリン、スライスチーズ一枚・・・318kcal
・・昼食・・・ラーメン（味噌・スープはもちろん残す）、ミミガー・・・600kcal
・・夕食・・・手巻き寿司（イカ・マグロ・サーモン・ツナ・錦糸卵・キュウリ）、味噌汁（なめこ、ワカメ、長芋）、ミミガー・・・不明！どれぐらいだろう・・・。